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骨质增生的饮食保健的方法是

来源:寻医问药网社区 时间:2014-03-25 发布者:绵绵 收藏本文

年龄的增长会导致脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织发生退行性改变,破坏脊柱和关节的平衡,导致脊柱和关节的不稳定。患者的机体就会通过骨质增生的方式,减少骨骼单位面积上的压力,使脊柱或关节更加稳定以此恢复新的平衡状态。那么患有骨质增生以后,我们需要知道哪些注意事项呢?

一、均衡饮食

均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

二、节制饮食

老年人应节制饮食,保持适当的体重,避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保逯厥欠乐构侵试錾闹匾方凇

食疗保健方法

骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

也可同时用食疗法配合治疗: 杜仲30克,淫羊藿10克,威灵仙25克、牛膝20g。分别研粉,后混合拌匀,再取猪腰子(猪肾脏或羊腰子)8--12个,破开,洗去血液,再放入药粉;摊匀后合紧,共放人碗内,加水少许,用锅装置火上久蒸。吃其猪腰子,饮其汤,每二日吃1剂,每日二次,早晚空腹,可连用2-4周(孕妇忌用)。

如果症状并不明显的话,患者不需要刻意治疗的情况下就可以通过上述介绍,以饮食保健方法达到预防和缓解骨质增生的产生和病痛。

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